老年养生的内容比较多,特别是精神养生,多了老年人记不住,养生专家对此提出一二三四五,即五个内容,一看就能记住,且易做到。 一个中心 即以健康为中心特别是退休以后,应该把健康放在第一位,其他都是次要的如果退休后还兼职工作,另谋职业,也应当把身体健康放在首位,有了这个中心,才能防患于未然,不至于疾病缠身,才去匆忙看病 两个基本点 一个是对花钱要潇洒一点,一个是对琐事糊涂一点凡有利于身心健康的事,该办就办,该买就买,小不言之事不要太认真,装一点糊涂 三个忘记 第一是忘记年龄,要保持年轻人的心态,俗话说60岁的年龄,30岁的心态,说的就是这层意思,第二是忘记疾病,对于疾病要重视,但不要成为心理负担,第三是忘记荣誉,荣誉已成过去,它也是一种包袱,考虑荣誉多了,就会负重前行,那对健康是不利的。“今天,我参加了太平人寿给安排的免费眼部检查,顺便还了解了些白内障手术的信息。这保险公司的服务越来越专业,周到,真挺开心……”刚刚参加完太平人寿组织的消费者保护宣传教育活动,张伯戴着口罩也盖不住他眼角流出的笑意。。 四老 老年人要有老伴,老本,老友,老窝夫妻之间要多关心,孤独的老人会显得更衰老,钱不要都给儿孙,要自己留一点,有老朋友,可以谈天说地,精神上有所安慰,要有自己的住所,要使室内空气流通,阳光普照,以利于自己的养生 五要 第一身份要忘掉,退休以后与百姓一样,不要还是和过去一样,说话装腔,走路摆架,第二穿着要俏,老年人也要打扮,穿出精神来,第三要经常开口笑笑,摆脱烦恼,第四要跳一跳,就是多运动,多走步,第五要聊一聊,多与亲朋好友聊天,优哉游哉,对防治老年痴呆有益。体验养生按摩项目的同时,还听了一堂如何逃离手机诈骗的课,收获很大。 |
老年养生牢记一二三四五其他都是次要的
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