拿到体检报告，看到“甘油三酯偏高”几个字时，很多人的第一反应是反思最近是不是吃得太油腻了。高油高脂饮食固然是推手，更深层的原因是身体处理脂肪的能力出了状况。甘油三酯主要来自食物消化和肝脏自身合成。当饮食结构失衡、运动不足时，肝脏合成甘油三酯的速度加快，而清除速度跟不上，血脂自然就会升高。真正与甘油三酯代谢密切相关的，是一类名为“Omega-3多不饱和脂肪酸”的物质（主要为EPA和DHA）。科学研究证实，Omega-3能抑制肝脏合成甘油三酯的关键酶，同时加速其分解代谢。日常可从三文鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及坚果、植物油中补充Omega-3。在此基础上，鱼油也是一种科学的选择。
在选择鱼油时，需要重点关注鱼油的纯度。纯度越高，意味着等量产品中有效成分越多、其他油脂越少，消费者补充Omega-3的效率也更高。《中国成人血脂异常防治指南2024》指出，用于临床调脂等保健目的的Omega-3鱼油，纯度需大于85%才能达到较好的效果。
鱼油的新鲜度也同样重要，鱼油富含不饱和脂肪酸，极易发生氧化酸败，氧化酸败后的鱼油不仅无效，还会对身体带来危害。因此，选择新鲜度高的鱼油，才能保证鱼油的活性成分充分发挥作用。
汤臣倍健金装鱼油在“纯度”与“新鲜度”两大核心维度上都有较好表现。在纯度方面，汤臣倍健金装鱼油的Omega-3含量突破了96%，日服2粒，可补充1224mg的Omega-3，能有效作用于血脂管理。在新鲜度方面，汤臣倍健金装鱼油达到了1级新鲜度认证，其过氧化值、酸价等关键指标均优于国际标准，粒粒清透无腥味。此外，汤臣倍健金装鱼油颗粒体积只有常规鱼油的一半大小，有效降低了吞咽难度，更便于日常补充。
除了补充鱼油，日常还需合理膳食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入；适量运动，每周进行150 分钟以上中等强度运动；规律睡眠，避免熬夜干扰代谢；控制体重，降低整体代谢压力。多方协同，才能更好地管理血脂。