早餐葡萄柚一个水煮蛋一或二个黑咖啡

15天的减肥餐详单

第1天

早餐葡萄柚一个,水煮蛋一或二个,黑咖啡。

午餐蛋二个,蕃茄,黑咖啡或茶。

晚餐蛋二个,沙拉,低卡路里吐司一片,葡萄柚一个。

第2天&

早餐葡萄柚一个,水煮蛋一或二个,黑咖啡。薄荷女人网eab)z/k

午餐蛋二个,菠菜,蕃茄,茶。薄荷女人网f%b6f)p#k

晚餐牛排,蕃茄,生菜,芹菜,黄瓜。

第3天

早餐葡萄柚一个,水煮蛋一或二个,黑咖啡。

午餐蛋二个,菠菜,蕃茄,茶。

晚餐蛋二个,生cheese,高丽菜,低卡路里吐司一片,黑咖啡。

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