根据《2024 年中国成人居民营养素摄入状况评价》数据显示，我国成年人中超过 75% 存在膳食维生素（维生素A、维生素B1、维生素C）摄入不足的风险，其中超过 84% 存在维生素B2摄入不足风险，将近有69%存在锌摄入不足问题。
B族维生素作为人体能量代谢的关键辅酶，影响着食物转向可用能量的效率。一旦长期供给不足，将会引发持续性疲劳与食欲不振，B2的缺乏则会让口腔和皮肤黏膜变得脆弱，诱发口角炎与唇干裂；而B1、B6及叶酸的缺乏，则可能影响神经功能与情绪调节，导致注意力不集中甚至焦虑烦躁。除B族维生素外，锌的缺乏同样是值得关注的营养短板，尤其在男性群体中。作为维持男性生理机能的关键元素，锌的长期缺乏可能直接影响睾酮水平与精子质量。
然而，现代男性烟酒应酬、精神压力大、久坐熬夜等生活方式，让身体对B族维生素和锌的消耗持续增加。另一方面，不少男性在饮食上偏好肉食及精加工主食，粗粮、豆类及深绿色叶菜摄入较少，因此进一步加剧了营养素摄入的不均衡。面对这样的营养缺口，通过膳食营养补充剂来补充，成了很多人的日常选择。
汤臣倍健他多维双层片一片可补充19种维生素和矿物质，全面覆盖国人容易缺乏的多种营养素；同时重点强化了维生素B1、B2和锌等男性刚需营养，从根源上缓解疲惫乏力等亚健康问题。此外，汤臣倍健他多维双层片还剔除了国人饮食中通常足量摄入的碘和铜，避免过量补给风险。创新采用的“维矿分层”技术，让营养成分的活性保留率更高，小巧的片剂设计，让日常补充轻松无负担。
当然，想要真正告别亚健康问题，还需要从生活方式上多下功夫。试着优化一下食物结构：每周主动增加粗粮、深绿色叶菜和瘦肉的摄入，减少精加工食品的比例。尽量保证晚上11点前入睡，因为B族维生素的吸收利用与睡眠节律密切相关。此外，长期烟酒会加速B族和锌的消耗，能减量最好。只有把“科学补给”和“减少消耗”两件事同时做对，良好的身心状态才能真正回归。